Många som kontaktar mig gör det i det tysta.
Inte för att de inte vill ha hjälp, utan för att det känns svårt att be om den.
För bakom tanken på att söka stöd för sitt drickande finns ofta känslor av skuld och skam.
Man vill inte identifiera sig som ”en person med alkoholproblem”.
Man vill bara förstå varför det ibland blir för mycket och hur man kan få kontroll igen.
Men att söka hjälp handlar inte om svaghet.
Det handlar om mod.
Om att våga titta på något som gör ont, för att livet ska kunna bli lättare.
Alkohol är en del av vår kultur, vi firar med den, umgås med den och använder den för att slappna av.
Därför blir steget till att erkänna att alkoholen ibland tar för stor plats extra svårt.
Skuld och skam gör att många försöker lösa problemet själva, i det tysta.
Men det finns ingen skam i att vilja förstå sitt beteende.
Tvärtom visar forskningen att tidiga samtal och stöd kan förebygga att problemen växer sig större.
Jag erbjuder enskilda KBT-samtal med fokus på alkoholvanor, kontrollerat drickande och skadligt bruk.
KBT är en vetenskapligt beprövad metod som hjälper dig att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden.
Under samtalen arbetar vi med att:
förstå varför alkoholen blivit en strategi,
identifiera situationer som triggar drickande,
hitta konkreta verktyg för att minska sug och stress,
bygga nya, hållbara vanor över tid.
Samtalen sker digitalt, vilket gör det enkelt att delta var du än befinner dig – hemma, på jobbet, i bilen eller på ett hotellrum när livet känns svårt.
Det ger dig flexibilitet och anonymitet, utan att behöva ta ledigt från jobbet eller resa någonstans.
I våra samtal finns ingen dömande ton, inga etiketter.
Du behöver inte veta exakt vad du vill förändra.
Det räcker att du vill må bättre och är nyfiken på hur det skulle kunna vara annorlunda.
👉 Vill du veta mer eller boka ett samtal?
Kontakta mig via mejl eller kontaktformuläret på alkoholberoende.se.
Du behöver inte berätta allt, det räcker att skriva: ”Jag vill prata med någon.”
Resten tar vi därifrån.